เพื่อน ๆ เคยรู้สึกว่าตัวเองนั่งเก้าอี้ทำงานแล้วไม่สบายตัวไหมคะ ? เมื่อเราก้มหน้าแล้วรู้สึกว่าปวดร้าวไปถึงสันหลัง นั่นเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่า การนั่งทำงานนาน ๆ ต้องมีอะไรมาช่วย หรือเราควรเปลี่ยนเก้าอี้ทำงานใหม่ได้แล้ว ในปัจจุบัน เก้าอี้สำนักงานเพื่อสุขภาพ กลายเป็นตัวช่วยที่คนทำงานออฟฟิศหลายคนหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น เพราะการนั่งทำงานติดต่อกันนาน ๆ หลายชั่วโมง ทำให้เรามีความเสี่ยงในการเกิด “โรคออฟฟิศซินโดรม” ยิ่งไปกว่านั้น เก้าอี้นั่งทำงานทั่วไป ที่ไม่รองรับสรีระของเรา และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยนะคะ ดังนั้น พี่ไว้ใจจะพามาดู วิธีการเลือกซื้อ เก้าอี้นั่งทํางานไม่ปวดหลัง หรือ เก้าอี้สำนักงาน นั่งสบาย ๆ กันดีกว่าค่ะ ว่าต้องดูอะไรบ้าง
เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ
- ความสูงของที่นั่ง
- ความลึกและความกว้างของที่นั่ง
- ที่วางแขน
- พนักพิงหลัง
- พนักพิงศีรษะ
- ล้อและการหมุน
- คุณสมบัติที่สามารถปรับเปลี่ยนได้
- วัสดุที่ใช้ผลิตเพื่อความผ่อนคลาย
- เก้าอี้นั่งแล้วสวยดูดี
ความสูงของที่นั่ง
Credit: canva.com
ก่อนที่จะเลือกซื้อ เก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลัง เราควรวัดความสูงของโต๊ะให้ดีก่อน เพื่อให้มั่นใจแล้วว่า เรานั่งทำงานได้อย่างสบาย ไหล่ไม่งอ เท้าวางระนาบไปกับพื้นพอดี และขาต้องไม่ลอย แต่ด้วยวิวัฒนาการในปัจจุบัน เก้าอี้ส่วนใหญ่ มักปรับระดับความสูงต่ำได้แล้ว เพื่อให้รองรับกับทุกสรีระของผู้ใช้งาน
ความลึกและความกว้างของที่นั่ง
โดยปกติแล้ว เก้าอี้สำนักงานส่วนใหญ่ ออกแบบมา สำหรับคนที่มีรูปร่างสูง ทำให้ความลึกของที่นั่งมีพื้นที่เยอะ เพื่อให้พอดีกับขา แต่ถ้าเราไม่ได้มีรูปร่างสูงและขายาว ควรที่จะหาเก้าอี้ที่มีที่นั่งตื้นกว่าปกติ เพราะจะช่วยให้ขาและเข่าของเรา อยู่เหนือขอบเก้าอี้พอดี เบาะที่นั่งควรมีลักษณะที่แบบราบ และมีความลึกที่เหมาะสม กับสรีระของเรา เพื่อช่วยในการรองรับน้ำหนักของเราด้วยค่ะ
ที่วางแขน
เก้าอี้สำนักงาน นั่งสบาย จะต้องคำนึงถึงที่วางแขนด้วยนะคะ เพื่อน ๆ รู้ไหมว่าเวลาที่เราต้องการนั่งเอนหลังเพื่อผ่อนคลาย ท่านั่งที่สบายที่สุดคือ การวางแขนทั้งสองข้างบนที่วางแขนของเก้าอี้
ถึงแม้ว่าที่วางแขนไม่จำเป็นต่อท่าทางการนั่งที่ดี แต่ก็สามารถช่วยให้เราผ่อนคลาย และลดความเครียดได้อย่างแน่นอน ที่วางแขนควรมีความสูงที่เหมาะสม เพราะถ้ามีขนาดที่กว้างและสูงเกินไป อาจจะทำให้เรามีอาการตึงที่กล้ามเนื้อหรือปวดแขนได้
พนักพิงหลัง
เก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลัง จะต้องมีพนักพิงที่รองรับส่วนหลังและเอวที่เหมาะสม ควรมีลักษณะเป็นเส้นโค้งเหมือนตัว S เพื่อรองรับหลังส่วนล่างของเรา พนักพิงหลัง ก็นับว่าเป็นอีกส่วนประกอบสำคัญของ เก้าอี้สำนักงาน นั่งสบาย ที่ออกแบบตามสรีระร่างกาย ถ้าเก้าอี้ไม่มีพนักพิงเพื่อรองรับ จะทำให้กระดูกสันหลังของเรา มีลักษณะที่โค้งงอผิดปกติ ซึ่งจะส่งผลให้กล้ามเนื้อที่หลังตึง และนำไปสู่ปัญหา “โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” ได้เลยนะคะ
พนักพิงศีรษะ
Credit: canva.com
กระดูกสันหลังและศีรษะของเรา ควรอยู่ในแนวตรง เพราะอย่างนี้เก้าอี้สำนักงานเลยต้องมีพนักพิงศีรษะ สำหรับเก้าอี้สำนักงานความยาวหรือสั้นของพนักพิงศีรษะ ไม่จำเป็นต้องมีมาตรฐานตายตัว ความสบาย เหมาะสมกับสรีระร่างกาย สำคัญมากกว่า
และยังช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อคอ และไหล่ได้อย่างดี เมื่อเราต้องนั่งทำงาน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เก้าอี้ที่มีพนักพิงศีรษะ ส่วนใหญ่ออกแบบมา สำหรับคนตัวสูง ดังนั้น ตอนทดลองนั่งเพื่อน ๆ อย่าลืมคำนึงถึงการใช้งานในระยะยาวด้วยนะคะ
ล้อและการหมุน
Credit: canva.com
เก้าอี้สำนักงานส่วนใหญ่มักจะมีล้อเลื่อน และสามารถหมุนเคลื่อนที่ไปมาได้ ถ้าการทำงานของเรา ต้องอาศัยการเคลื่อนที่ สลับไปมาตลอดเวลา เพื่อน ๆ อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่า ล้อเก้าอี้ เหมาะสำหรับพื้นที่ทำงานของเราหรือไม่ เพราะล้อแต่ละแบบ จะเหมาะกับพื้นที่ไม่เหมือนกัน
คุณสมบัติที่สามารถปรับเปลี่ยนได้
Credit: canva.com
เนื่องจากมนุษย์มีลักษณะ และสรีระที่แตกต่างกัน เก้าอี้สำนักงานจึงมีการออกแบบที่หลากหลาย และคุณสมบัติแตกต่างกันออกไป สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม เก้าอี้สำนักงานส่วนใหญ่จะสามารถปรับระดับความสูงได้ เพื่อรองรับรูปร่างของแต่ละคน
รวมไปถึงการปรับพนักพิงหลัง การเอนของพนักพิง ที่วางแขน และเบาะรองเอว คุณสมบัติเหล่านี้ ไม่ได้มีแค่ ความสวยงาม เพียงอย่างเดียว แต่เราควรคำนึงถึง ความสบาย และการผ่อนคลายในการทำงาน แค่เราเลือกให้เหมาะสมกับสรีระ เราก็จะได้ เก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลัง ที่ใช่สำหรับเราค่ะ
วัสดุที่ใช้ผลิตเพื่อความผ่อนคลาย
Credit: canva.com
เก้าอี้สำนักงานมีหลายรูปแบบ และแน่นอนว่ามีการใช้ “วัสดุ” ที่แตกต่างกันออกไป เราควรเลือกจากการใช้งานจริง มากกว่าความสวยงาม ลองนึกดูว่าถ้าเราต้องใช้เวลาอยู่กับเก้าอี้ตัวนี้นาน ๆ เราจะรู้สึกสบายและผ่อนคลาย เวลาใช้งานหรือไม่ ? การเลือกวัสดุที่เหมาะสม ก็ขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัว งบประมาณ ความทนทาน และการใช้งานค่ะ อย่างเช่น
- เก้าอี้บุผ้า มีลวดลายและสีสันให้เลือกเยอะ ให้ความสวยงาม และระบายอากาศได้ดี แต่เกิดคราบสกปรกได้ง่าย
- เก้าอี้หนังแท้ ดูสวยงาม หรูหรา ใช้งานได้ในระยะยาว และสามารถปรับเปลี่ยนไปตามอุณหภูมิของร่างกาย มีราคาแพงกว่าวัสดุอื่น ๆ ส่วนหนังเทียม อายุการใช้งาน สั้นกว่าหนังแท้ ราคาถูกกว่า แต่ระบายอากาศได้ไม่ดีเท่าหนังแท้
- เก้าอี้ตาข่าย ช่วยเรื่องการระบายอากาศได้ดีที่สุด ราคาไม่แพง ทนทาน ทำความสะอาดง่าย แต่ในเรื่องของดีไซน์ อาจไม่สวย และไม่มีให้เลือกมากเท่าไหร่
เก้าอี้นั่งทํางานไม่ปวดหลัง นั่งแล้วสวยดูดี
Credit: canva.com
มาถึงคุณสมบัติสุดท้ายที่มองข้ามไปไม่ได้ เวลาที่เรานั่งเก้าอี้ต้องสวยและดูดี กว่าจะเลือกเก้าอี้ให้ถูกใจ และเหมาะสมคงต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่ก็คุ้มค่ากับการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดี และการทำงานที่มีประสิทธิภาพของเราค่ะ
สรุปส่งท้าย
บางทีเก้าอี้สำนักงานที่เรานั่งอยู่เป็นประจำในที่ทำงาน อาจจะไม่ได้นั่งสบายสำหรับทุกคน และอาจส่งผลเสียในระยะยาว ต่อสุขภาพของเราอีกต่างหาก การนั่งเก้าอี้ที่ออกแบบตามสรีรศาสตร์ ไม่ใช่แค่นั่งสบายเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย นอกจากนี้ ท่าทางการนั่ง ก็มีผลต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน เพื่อน ๆ อย่าลืมใส่ใจสุขภาพด้วยการหา เก้าอี้นั่งทํางานไม่ปวดหลัง ที่เหมาะสมกับสรีระของเราด้วยนะคะ เก้าอี้สำนักงาน นั่งสบาย ๆ จะช่วยผ่อนคลาย เวลาเราเหนื่อยล้า จากการนั่งทำงานติดต่อกันนาน ๆ ด้วยค่ะ
